plank〖plank是什么运动,一组是什意思〗
plank〖plank是什么运动,一组是什意思〗
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1、平板支撑是一种类似俯卧撑的全身锻炼方式，特别针对核心肌群的训练。在进行平板支撑时，采取俯卧姿势，双肘弯曲以支撑身体，保持身体离开地面，呈一条直线。正确动作要领包括：肩膀和肘关节垂直地面，双脚平放在地面上，腹部和盆底肌保持紧绷，脊椎保持延伸，目光注视地面，并保持呼吸均匀。
2、平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
3、Plank一族是一种健身运动趋势，该趋势源于一种简单的健身姿势——“平板支撑”，也被称为“Plank”。基本上，这个姿势是从俯卧撑的起始位置开始，但是你将保持动作不动，就像正在做跪姿伸展，但你是直立的。
4、平板支撑运动平板支撑（PLANK）——一个动作就能瘦小腹平板支撑（PLANK）绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。
plank英[plk]美[plk]n.（厚）木板；支持物；政纲条目vt.在…上铺板；重重放下；立即付款名词复数：planks~如果你认可我的请及时点击【采纳为满意回答】按钮~~手机提问的朋友在客户端右上角评价点【满意】即可。
plank英[plk]美[plk]n.（厚）木板；支持物；政纲条目vt.在…上铺板；重重放下；立即付款名词复数：planks[例句]Thatplankwasrottedbywater.那块木板被水腐蚀了。
plank在中文中可以指的是厚实的木板。它也可以用作动词，意思是在某物上铺设木板。在政治语境中，plank指的是政策纲领中的一个条目。
“板木”可以翻译为“woodenboard”或“plank”，具体翻译取决于上下文和使用场景。“板木”这个词在中文中通常指的是一块平直的木材或者木板，用途广泛，可以用于建筑、家具制作等多个领域。在翻译时，我们需要考虑到这一点，确保翻译出的词汇能够准确传达“板木”的含义。
plank英式发音为/plk/，美式发音为/plnt/。详细解释如下：单词发音单词plank是一个英语词汇，其发音相对简单。根据不同的英语口音和方言，发音可能会有一些微小的差异。
plank在英式英语中的发音是/plk/，在美式英语中的发音是/plnt/。单词plank指的是一个平坦而宽的木板，常用于建筑、家具制作或日常生活中。plank也可以用来描述一种静止不动的状态或行为，如健身中的平板支撑动作。
plank这个单词的读音可以用两种不同的发音来表示。在英式英语中，它的发音是[plk]，而在美式英语中，发音则是[plk]。这个词有多个含义，包括作为名词时指的厚木板，也用作支持物或政纲条目的载体。
plank[英][plk][美][plk]n.（厚）木板；支持物；政纲条目vt.在…上铺板；重重放下；立即付款复数：planks双语例句Clamponeendoftheplanktotheedgeofthetable.把厚木板的一端用夹具固定在桌子的边上。
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